Osteoporosis merupakan
eyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas dan berupa massa tulang yang
rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang
yang akhirnya dapat menimbulkan kerapuhan tulang. Osteoporosis sering menyerang
wanita pasca menopause dan juga pada usia lanjut dengan penyebab yang belum
diketahui. Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif,
terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun).
Minum dua gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan
kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan
cukup kalsium. Selain itu, olahraga beban (misalnya berjalan dan menaiki
tangga) akan meningkatkn kepadatan tulang.
